烈日當(dāng)頭，不僅要防止中暑，還要注意保護(hù)自己的眼睛。如果長(zhǎng)時(shí)間暴曬，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)增加我們患白內(nèi)障及其他水晶體、視網(wǎng)膜疾病的可能性。

　　針對(duì)夏季太陽(yáng)毒、肝火旺都會(huì)影響視力的情況，一方面需要注意用眼衛(wèi)生，烈日當(dāng)頭時(shí)外出，可以佩戴墨鏡或撐起遮陽(yáng)傘，避免眼睛受到紫外線的傷害，同時(shí)不要用眼過(guò)度;另一方面，應(yīng)該注意養(yǎng)肝護(hù)肝清肝。

　　俗話說(shuō)“怒傷肝”，夏季養(yǎng)肝護(hù)肝尤其注意不要長(zhǎng)時(shí)間處于不良情緒中，凡事要看開(kāi)，心靜自然涼。在飲食上，可以適量多食一些瘦肉、魚(yú)蝦及動(dòng)物肝臟，其中以羊肝為最佳。羊肝內(nèi)含有豐富的維生素A、蛋白質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，是養(yǎng)肝明目佳品。胡蘿卜中含有豐富維生素，其中以胡蘿卜素為最多，對(duì)眼睛也有較好的保護(hù)作用，經(jīng)常服食羊肝胡蘿卜粥對(duì)補(bǔ)肝養(yǎng)目有較好效果。

　　夏季清肝明目，要盡量少熬夜，少讓肝臟在晚上11點(diǎn)以后還陪著主人一起“加班”解毒。在飲食上，清肝明目可以適量多吃一些青菜水果，如水蘿卜、西紅柿、芹菜、梨、柑橘、蘋(píng)果等。平時(shí)飲用綠茶、花茶等也有清肝明目、防治眼病的作用。

　　清肝明目，可以選用北京同仁堂的石斛夜光丸，這是一種滋陰補(bǔ)腎、清肝明目的良藥，用于肝腎兩虧，陰虛火旺，內(nèi)障目暗，視物昏花。常用于因肝腎陰虛老年性的白內(nèi)障、視網(wǎng)膜靜脈阻塞、糖尿病視網(wǎng)膜病變、慢性單純性青光眼、視神經(jīng)萎縮(青盲)等病。該藥還適用于老年性白內(nèi)障的早中期有上述證候的人�？崾顣r(shí)節(jié)經(jīng)常在戶外www.dzxx.cn/category-catid-157.html" target="_blank">工作的人可以家中常備此藥，用于清肝明目。